為什麼吃元壽餐可以健康長壽?
元壽餐強調自然、平衡、少加工的飲食方式，並結合養生理念，將食物與能量和靈性健康結合，從而為身心靈帶來全面的滋養，適合想要維持健康並追求長壽的人士。
食材的能量共振
每一種食材都被視為具備獨特的能量頻率，選擇高能量的食物（如有機、天然的蔬菜、五穀和富含抗氧化劑的食物）能夠與人體的能量共鳴，提升個人靈性健康與身體活力。例如：
▲五穀：被認為具有大地能量，能增強穩定性和根基力量。
▲綠色蔬菜：代表木元素，與成長、生命力和治癒能力相呼應。
食物的陰陽調和
元壽餐已經包含了陰陽平衡的原則，但當加入玄學能量時，這一平衡可以提升至更深的層次。具陽性能量的食物，如辣椒、薑等，可以增強身體的動力與行動力；而具陰性能量的食物，如豆腐、蓮藕等，則能安撫情緒，促進內心的寧靜。通過這種陰陽調和，能夠維持體內能量的平衡，促進長壽和靈性成長。
五行與能量循環
元壽餐中的五行（木、火、土、金、水）元素可以與人體的五行能量系統互動。玄學強調，五行的能量流動不僅影響身體器官的健康，還關聯著情緒和靈性能量。通過有意識地選擇與自身五行狀態相符合的食材，可以幫助調整內在能量循環，達到最佳的靈性和身體健康。
隕石能量烹飪
另一種將玄學能量注入元壽餐的方式是使用隕石能量。烹飪時，將清潔過的隕石放在食材附近，以強化食物的靈性能量。可以提升智慧和精神力量，注入和諧的振動，能幫助進食者在享用美食的同時，提升內在能量的頻率。
食物顏色與脈輪平衡
根據脈輪理論，不同顏色的食物可以對應身體的不同能量中心。例如：
▲紅色食物：對應根脈輪，有助於增強安全感和根基力量。如番茄、紅辣椒）
▲黃色食物：對應太陽神經叢，增強自信心和個人力量。如南瓜、香蕉）
▲紫色食物：對應頂輪，提升靈性意識與直覺。如葡萄、茄子）
透過這種方式，選擇相應顏色的食材可以幫助調整和激活各個脈輪的能量流動，達到全方位的能量提升。這種結合玄學能量的元壽餐，不僅在營養層面提供益處，更在靈性和能量層面滋養身心。透過食物中的能量轉化和提升，能夠幫助人們達到更高的生命狀態、內在平衡和健康長壽。
長壽飲食有哪些方法技巧?
要保持健康並延長壽命，飲食是關鍵因素之一，因為健康的飲食提供身體所需的營養、增強免疫力、降低慢性疾病風險，並維持良好的體重和心血管健康，從而延緩衰老過程並提升生活質量。以下是一些有助於長壽的飲食建議：
長壽飲食◆均衡飲食
攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、健康脂肪、維生素和礦物質，食物不僅提供熱量，也傳遞能量。通過攝取的量與身體能吸受消耗達成平衡，避免過量攝取某一類食物，要適量且豐富的能量飲食。才可以保持自然五行在身體營養的平衡。
長壽飲食◆控制糖分攝入
控制糖分攝取對健康非常重要，尤其對預防肥胖、糖尿病和心血管疾病有幫助。以下是幾個有效的控制糖分攝取的方法：
1. 限制含糖飲料：
飲料是隱藏糖分的主要來源之一，避免喝含糖汽水、果汁和甜味咖啡，選擇水或無糖茶代替。
2. 少吃加工食品：
許多加工食品中含有高糖分，如餅乾、蛋糕、糖果等，應減少攝取這類食物。
3. 選擇天然食物：
新鮮的蔬菜、水果、全穀類和瘦肉可以提供足夠的營養且含糖量較低。注意選擇低糖的水果，例如草莓、藍莓、酪梨等。
4. 學會閱讀食品標籤：
仔細查看食品標籤，注意是否含有隱藏糖分，如玉米糖漿、蔗糖、果糖等。
5. 逐步減少甜食：
如果你習慣吃甜食，可以逐步減少攝取量，讓味蕾逐漸適應較少的糖分。
6. 選擇天然甜味劑：
如果需要甜味，可以考慮使用天然的甜味劑如蜂蜜、楓糖漿或甜菊糖，但也需適量。
長壽飲食◆純淨的食物
現代飲食趨勢，強調選擇天然、無加工或最低限度加工的食品，以保持食物的本來面貌，最大限度地保留其營養價值。這個概念倡導消費者遠離人工添加劑、化學物質和防腐劑，專注於那些來自自然且經過最少人工干預的食材。
乾淨食物的核心包括：
1. 食物原型：
選擇接近自然狀態的食物，像是新鮮蔬果、五穀物、堅果和種子等，這些食物保留了食材的完整營養結構，未經高度加工。
2. 無化學添加：
避免食用含有人工防腐劑、色素、甜味劑和其他合成添加劑的食品。這樣可以減少身體接觸到有潛在健康風險的化學物質。
3. 有機與本地來源：
純淨食物通常強調選擇有機或本地生產的食材，我們取自於竹子湖的野菜並富含豐富的能量，同時支持可持續發展的農業模式。
4. 少加工：
加工過程越少，食物的原有營養素損失就越少。因此，乾淨食物倡導選擇少加工或自家製作的食品，而不是工廠加工的即食產品。
純淨食物的飲食方式可以幫助促進健康，提升身體免疫力，降低慢性疾病的風險，並且能夠讓人感受到更好的活力與幸福感。
長壽飲食◆間歇性斷食
間歇性斷食讓身體有一個長時間的排毒可助於延緩衰老並減少與年齡相關的疾病，建議一個月至少一天斷食。
百歲人瑞都吃什麼?
在百歲人瑞的飲食中，能量攝取主要來自於富含天然營養的原型食物，它們能夠提供持久的能量來源，同時避免血糖過度波動，這是促進身體健康和延緩衰老的關鍵。這類食物不僅富含營養，而且能夠提供穩定的能量輸出。
鳳凰身心靈學院
在現今快節奏的生活中，我們經常忽略了心靈的聲音。鳳凰身心靈學院致力於幫助您重新找到生活中的平衡，透過多元化的體驗和專業的諮詢，讓您從內而外找回生活的平衡。